Exercícios feitos sob o Aero Jump que combina os princípios de alinhamento do Pilates, com o trabalho cardiorrespiratório. Entre os ganhos, podemos destacar:
- fortalecimento do “Core”, nosso centro de força que ajuda na sustentação da coluna vertebral
- treina o sistema nervoso e os músculos posturais para se manter na posição vertical
- agilidade
- coordenação
- equilíbrio
- propriocepção
